睡眠障礙與營養介入臨床應用

  • 日期2024-08-25
  • 地點線上講座
  • 主辦單位台灣營養精神醫學研究學會 (TSNPR)
  • 協辦單位
活動簡介
睡眠障礙是一個普遍但複雜的健康問題,不僅是精神疾病的重要症狀,也會影響到許多生理和心理功能。精神疾病如憂鬱症和焦慮症常伴隨着睡眠障礙,這種關聯是雙向的。充足的睡眠對情緒穩定和認知功能至關重要。此外,睡眠障礙也會影響神經細胞的可塑性,影響大腦的適應和學習能力。長期的睡眠問題可能導致神經元連接的異常變化,進而影響大腦的正常功能,包括記憶鞏固和神經網絡重組。睡眠障礙治療需全面考量,關注營養攝入。補充褪黑激素、鎂、維生素B6等有助於改善睡眠品質,維護身心健康。綜合治療應包括多因素考量,並盡早介入潛在健康問題。
 
認知行為治療(CBT)在睡眠障礙的應用已經得到廣泛的認可和應用。CBT for Insomnia(CBT-I)是一種特定於失眠症的CBT形式,已被證明對改善睡眠品質和睡眠問題具有顯著效果。此外,與營養攝入相關的CBT策略也可以應用於睡眠障礙的治療中。例如,CBT-I中的一個重要組成部分是睡眠環境和睡眠行為的管理,這包括建立規律的睡眠時間、減少午睡、避免在床上進行與睡眠無關的活動等。同樣地,營養因素也可以被納入CBT-I中,例如教導患者如何避免在睡前攝入刺激性食物或飲料,以及如何選擇有助於睡眠的飲食方法。
 
雖然CBT-I主要關注的是行為和思維方面的治療策略,但與營養相關的建議也可能成為整個治療計劃的一部分。因此,營養攝入與CBT-I相結合可能提供一個更全面的治療方法,有助於改善睡眠問題並提高患者的睡眠品質。
 
本講座旨在喚起國人對睡眠障礙的重視,並推動醫療相關部門實施預防和治療措施,以減輕睡眠障礙對個人和社會經濟的負面影響。同時,我們也將提倡日常生活型態介入,包括營養、運動、睡眠和壓力調適等,以增強身心免疫力、降低發炎反應,從而改善睡眠品質並緩解睡眠障礙。
活動內容
・09:00-09:20 報到
・09:20-09:30 開場與主持 | 陳錫中

・09:30-10:10 待定 | 講者:李信謙 主持:陳錫中
・10:10-10:50 失眠認知行為治療 | 講者:蕭帆琦 主持:廖俊惠
・10:50-11:30 睡眠障礙與營養介入臨床應用 | 講者:鄭映芝 主持:待定
・11:30-12:00 專家討論|所有講者及與會者
講師簡介

錫中 / 國立臺灣大學醫學院附設醫院精神醫學部心身醫學科 主任
廖俊惠 / 中國醫藥大學附設醫院 精神醫學部 主任
李信謙臺北醫學大學人文暨社會科學院 副院長
蕭帆琦 銘傳大學諮商臨床與工商心理學系 助理教授
鄭映芝中國醫藥大學新竹附設醫院 醫師
 
其他
※ 本活動將遵照疾管署 「公共集會指引」之規定,進行新冠病毒 COVID-19 相關防疫之因應。
※ 主辦單位保有終止本活動之權利,並依照相關規定進行退費事宜。
※ 聯絡方式:台灣營養精神醫學研究學會信箱admin1@tsnpr.org.tw, 0968-051-244 陳小姐
※ 非會員600元、台灣營養精神醫學研究學會會員免費參加(報到時請攜帶相關證件以示符合優惠身份)
※ 開課前七日內取消者,恕無法退費
※ 提供醫師(申請中)、精神科專科醫師(申請中)、營養師(申請中)、護理師(申請中)、兒青精神科(申請中) 等繼續教育積分 。

NT$ 600

(詳細報名金額請按線上報名)

2024-08-25